Pilihan Makanan untuk Diet yang Murah
dan Bergizi
Palembang, 14 Januari 2017
Pilihan Menu Makanan untuk Diet yang Murah dan Bergizi
Pastinya diet merupakan sebuah istilah yang sangat umum dan juga biasa di beberapa orang karena memang diet pada umumnya biasa dilakukan. Hal ini biasanya juga dilakukan pada wanita yang merasa berat badannya semakin besar dan membuat mereka jadi tidak nyaman. Oleh karena itu penting sekali sebagai wanita untuk selalu memperhatikan berat badan mereka. Makanan untuk diet akan sangat membantu sekali pastinya untuk membuat berat badan bisa berkurang dengan cepat dan mudah. Selain itu pastinya juga akan diperlukan olahraga yang tidak kalah penting.
Makanan untuk Diet yang Murah
Makanan ini sebenarnya terdiri dari bermacam-macam makanan yang akan membuat kita jadi bisa menemukan bentuk tubuh yang sesuai. Salah satu makanan yang akan membantu untuk menurunkan berat badan adalah buah-buahan. Ini akan membuat kita jadi lebih mudah untuk mendapatkan bentuk tubuh yang sesuai. Berikut ini adalah buah-buahan yang baik dikonsumsi antara lain:
Pisang
Ini merupakan buah yang banyak sekali mengandung vitamin dan juga membuat perut kita akan kenyang karena pisang ada buah yang cukup padat. Selain itu juga pisang sangat baik sekali dikonsumsi pagi hari sebelum memulai aktivitas karena ini akan membuat lambung kita terisi dan menghilangkan rasa lapar.
Apel
Ini juga buah yang mengandung banyak vitamin dan baik untuk kesehatan. Ada banyak kandungan air yang terdapat pada buah ini yang akan membuat kita bisa merasakan buah yang segar dan pastinya akan menambahkan asupan cairan untuk tubuh kita. Buah ini juga bisa membantu untuk menahan rasa lapar.
Melon
Melon merupakan buah manis yang banyak mengandung kalium untuk tubuh kita dan akan membuat tubuh jadi terpenuhi gizinya. Buah ini juga baik sekali untuk dijadikan tambahan buah pada salad sebagai makanan untuk kita menurunkan berat badan.
Papaya
Pepaya merupakan buah yang mengandung banyak serat dan juga air yang sangat baik untuk tubuh kita. Buah ini juga bisa dibilang salah satu makanan yang rendah kalori sehingga akan membuat kita jadi lebih sehat. Buah ini membuat pencernaan juga menjadi lancar sehingga diet akan berhasil.
Pentingnya memakan buah ini memang harus sangat diperhatikan, karena jika tidak maka tubuh juga tidak akan mendapatkan serat yang cukup. Selain itu buah sangat baik sekali dimakan sebelum makan besar. Hal ini karena kita menjalankan program diet sehingga perut akan lebih kenyang sehingga akan membatasi kita pada saat makan besar.
Jangan khawatir karena memang mengkonsumsi buah ini bisa dilakukan dengan berbagai cara. Salah satunya adalah kita bisa membuat buah ini dipotong seperti biasa saja. Akan tetapi ada juga orang yang membuat buah ini menjadi makanan yang sedang tren saat ini yaitu smoothie. Buah juga bisa dijadikan salad yang segar sekali ketika dikonsumsi dan bisa menggantikan makanan berat kita.
Menu Diet dengan Sayuran
Selain mengkonsumsi buah, pastinya makanan untuk diet yang lainnya juga masih ada, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi sayuran. Berikut ini adalah sayuran yang cocok untuk dikonsumsi antara lain:
Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang mengandung karbohidrat kompleks yang sangat baik untuk tubuh kita. Selain itu juga akan membuat tubuh kita jadi lebih kuat.
Bayam
Sayur ini memiliki kandungan serat yang sangat tinggi sehingga baik sekali untuk pencernaan kita sehingga akan lebih lancar.
Bunga kol
Jenis sayuran ini mengandung banyak sekali vitamin C yang baik untuk tubuh kita dan akan membuat tubuh jadi lebih sehat pastinya.
Melihat beberapa makanan ini memang kita bisa mengolahnya sesuai dengan kemampuan kita dan juga sesuai dengan yang kita bisa. Hal yang paling penting bagi yang ingin diet adalah sebaiknya jangan mengolah sayur dengan menggunakan banyak gula. Ini bisa meningkatkan berat badan kita dengan cepat pastinya. Jadi gunakan juga garam yang sebisa mungkin rendah kalori. Pada saat makan juga bisa mengurangi nasi yang kita konsumsi.
Makanan ini memang saat ini sudah ada diatur dalam beberapa menu makanan yang akan membuat berat bisa turun dengan mudah bahkan sampai 7 kg dalam seminggu. Jangan khawatir karena memang berat ini sangat penting sekali untuk kita dan akan membuat kita jadi lebih nyaman. Kebanyakan orang juga akan menggunakan beberapa menu andalan ini untuk membuat mereka jadi lebih sehat.
Jika ingin diet dengan serius maka sebaiknya kita mengkonsumsi juga buah nanas yang diperkaya dengan antioksidan. Buah ini memang dipercaya bisa menurunkan berat badan dengan mudah dan cepat. Buah ini bisa kita jus atau kita makan langsung pastinya. Pada buah ini juga mengandung sekitar 75% air yang akan membuat kita akan kenyang lebih lama.
Pada saat melakukan diet memang kita juga harus melakukan olahraga yang akan sangat mendukung juga agar tubuh kita akan lebih sehat dan akan lebih kuat. Pastinya ini akan menurunkan berat badan kita dengan mudah dan juga dengan cepat. Jangan lupa untuk selalu minum air putih juga minimal 2 liter dalam 1 hari.
Memang penting sekali mengatur kesehatan dengan baik sehingga akan membuat kita lebih mudah dan juga membuat kita lebih sehat. Makanan untuk diet ini juga sudah diuji beberapa orang dan menunjukan hasil yang sangat baik. Kunci terpenting adalah kita harus rajin dan rutin dalam melaksanakan diet ini agar berhasil dan tidak akan membuat kita gagal. Oke, semoga artikel tentang pilihan makanan untuk diet yang murah bergizi ini dapat bermanfaat bagi anda yang membutuhkannya.
No comments:
Post a Comment